つわりを精神論で片付けようとする方にいいたい！！！
つわりを我慢することはできません！！
そして、我慢してはいけません！
重度のつわりは、
耐え難いほどの苦しみです！！
想像してみてください。
ノロウィルスにかかってトイレでゲーゲーしている自分を！
その状態が、よくて数週間、ひどいと数か月、毎日、エンドレスで続くのです。
絶望しかないです！
つわりは病気ではないかもしれませんが、そのつらさは想像を絶するものです。
というわけで！！！
少しでもその苦しみを癒したい！
壮絶なつわり経験者の私が、体験をもとにつわり対策をお教えしたいと思います！
【妊娠発覚後から、心拍確認まで】
この時期につわりがあらわれる人は少数だろう。
だが、私はもちろんしっかり症状がでていた。
この時期は、脂っこいものやにおいに敏感になっていた。
・・・・対策・・・・
においの少ないあっさりとした食事をこころがける。
食べられるものを少量。
食べ過ぎると嘔吐する危険性がある。
あたためるとにおいがたつので、冷たいものがいい。
アイスクリームなどもOK。
季節が夏なら、スイカにかぶりついたりやキュウリ丸かじりなどもオツなものである。（冷えには注意）
赤ちゃんの栄養は、すでに母体に蓄えられている分で足りているので
栄養のことなど考えずに食べられるものを食べられるだけ。
【心拍確認後から４か月まで】
すべてのつわり対策がきかない状態。
つわりMAX。吐き気で眠れない。うごけない。何もできない。
水すら受け付けなくなったら危険なサイン。
・・・対策・・・・
ためらわず病院へGO!
必要なら入院して点滴管理。
（点滴すると体力が回復。しかし食べ物は受け付けない）
ひたすら耐えるのみ。
ミントなど、すっきりした癒やされる香りを探して、枕元に振りかけて何とかやり過ごす。
食べもの以外のことに集中する。気力があるなら、RPGゲームや海外ドラマ（眠れなくなるほど面白いもの）に全集中！！！！
【４か月～５か月】
吐き気はまったくおさまらないが、食べたい気持ちがでてくるので
食べたいものを口に入れる。しかし、その後吐く。
食べたいと思ったらなんでも食べてみる。吐くことを恐れない。
吐いたってしょうがない、なんでも吐いてやる！！と開き直りの境地。
・・・対策・・・・
私の場合はイチゴが救世主。イチゴは吐いても気分が悪くならない。
ジョアや、ヤクルトなどの飲み物もなぜか飲めるし、おいしい。
とにかく吐くけど、食べたいと思ったものは食べてみるしかない！
まだまだ入院と点滴が必要。（なにしろ、胃がなにも消化してくれない）
【５か月】
なにやら、明るい兆しが！！
食べたものは相変わらず吐くが、胃にとどめて置ける時間がすこしだけ長くなった。
（それまでは食べたあと即、吐いていた）
退院できそうな気持ちになる。（でもできない）
グレープフルーツが非常においしく感じる。（普段はどちらかというと苦手なのに）
・・・対策・・・
デパートのお高いフレッシュジュースなら飲めるように。（病院近くのデパートでわざわざ調達してきてもらう。しかし、高いのにちょっとだけ飲んでは残す）
また、レモンティーを飲むととてもすっきりした。（カフェインも少量なら気にしなくていいと病院の先生に言われる・・・）
フルーツも抵抗なく食べられる。
イチゴをひたすら食べる。ヤクルト・ジョアも毎日飲んだ。
炭酸水を思いっきりがぶ飲みしたいが、出来るわけがない。キレートレモンが気になって仕方がない。肉・魚などのたんぱく質は見るだけでNG！
白いご飯もなぜか鳥肌が立つほど苦手に！！
しかし、パンは違和感なく食べれられるように（吐かないというわけではない）
グラタンや、ホワイトシチューなど、食べたい意欲がでてくる。
【６か月】
退院して、仕事復帰。
食べても吐かないこともあった。
とにかくにおいに敏感。
スーパーの総菜コーナーのにおいで吐く。コンビニのおでんコーナーも鬼門。
・・・対策・・・
食べられるものは、パン、野菜、飲むヨーグルト。あっさりした野菜のポタージュスープも飲めるようになった！
マヨネーズが異様に好きになり、私の鉄板の食事は
「野菜サンドイッチ」となった。
１２枚切り食パンにマヨネーズをたっぷり塗り、キュウリ、レタス、トマトを挟む。
（その後、チーズも挟めるように！）
飲み物は飲むヨーグルト。
これをほぼ毎日食べていた。（まったく飽きない）
卵サンド、ハムサンドなどは受け付けないので、なぜ市販のサンドイッチにはこんなに要らないものが入っているのだろう？
と本気で不思議に思っていた。
【７か月～臨月】
偏った食の好みになりつつも、ほぼ普段通りの生活ができるように！
・・・対策・・・
肉、魚、脂っぽいものはすべてNG！
（なぜか魚肉ソーセージだけはOK）
自分でつくる魚肉ソーセージのあっさりチャーハンがおいしすぎて体重増加傾向！
（市販は脂っぽいのでNG）
野菜やフルーツはOK.チーズ、豆腐もOK！
炊き立てのご飯のにおいは我慢できないので、違う部屋に炊飯器を移動。
鉄板の焼けるにおいが我慢できないので、ホットプレートは使用禁止！
ラーメンのにおいが大っ嫌いに！（普段はラーメン大好き）
なぜか、日本の「おだし」が嫌いになり、大好きなうどんが食べられなくなる。
コーヒーは無理！苦手だったレモンティーが、なぜかおいしすぎる！！
グラタンなどホワイトソース系がイイ感じ！
飲むヨーグルトがおいしすぎて毎日一リットル近く飲むように。
ジョアが大好きすぎて、スーパーで大量購入。（レジの人びっくり）
オロナミンCにドはまり！（飲みすぎ注意だが栄養が取れる！）
苦手だった和菓子が感動するほどおいしい！あんこってこんなにおいしいものだったの？？？（いつもは洋菓子派）
【産後】
産後すぐは、吐き気がぶりかえし、吐き気止めの点滴治療。
その後、いつも通りに復活！つわりがなくなったあとの鳥のから揚げは感動レベル！！
（そして、妊娠中の偏った食の趣味は、すべて無に帰した）
～世間一般でつわり対策といわれているものについて一言解説～
「シーバンド」
藁にもすがる思いでつけていたが、まったくききめなし。
（でもお守り代わりに出産までつけていました！！笑）
「エビオス錠」
まず水も飲めない状態なのに、大きな錠剤をのめるわけがない！
つわりが軽めの人なら効くのか？？
産後の滋養強壮に◎！
「小半夏加茯苓湯（ショウハンゲカブクリョウトウ）」
産婦人科で処方してもらった。先生曰く「気休めだけどね！」
ええ、まったく気休めでした。私の場合、まず水が飲めないからね・・・・
「ショウガ」
まず、水が飲めないので食事で何とかする、というのは無理だった。
ちなみに、船の酔い止めにもショウガがいいらしい！
「妊娠前の食生活を改善する」
実は次女妊娠前にやっていました！和食中心、野菜中心のヘルシーな食生活を心掛けました。
果たして、結果は・・・？
長女よりひどいつわりが待っていた！！！！！（悲）
「ピロリ菌を除菌する！！！」
なんと、重度のつわりにピロリ菌が関係しているとのうわさも！
長女出産後、すぐに除菌しましたよ！
果たして、結果は・・・？
（以下同文）
最後に・・・「点滴」
つわりがひどすぎる場合は私のように入院して、点滴管理一択！！
水も飲めないつわりは迷わず病院へGO!!!!
みなさまのつわりが少しでも軽くなり、穏やかなマタニティライフを過ごされますように！！！！！